LE PROFILAGE PHYSIOLOGIQUE
![profilage-physiologique profilage physiologique](https://sns-coaching.fr/wp-content/uploads/2022/07/profilage-physiologique.png)
Un programme d’entraînement doit être individualisé.
Cette phrase, on l’entend partout.
Et je partage complètement cet avis ! Ce qu’il manque généralement en revanche, c’est un vrai bilan pour savoir quels accents mettre dans la programmation.
C’est, entre autres, le but du profilage physiologique.
Le profilage, pourquoi ?
Le constat de départ est le suivant : nous sommes tous différents. Notre patrimoine génétique, nos habitudes dans la vie quotidienne, notre enfance, notre alimentation, …
Bref, tout ça pour dire que nous n’avons pas les mêmes besoins, et donc que la réponse à un même entraînement ne sera pas la même : A aura beau progresser, B régressera !
Il nous faut donc un moyen d’évaluer les besoins spécifiques de chacun, en analysant le facteur qui nous empêche de progresser.
![réponse plan entrainement reponse plan entrainement](https://sns-coaching.fr/wp-content/uploads/2022/07/reponse-plan-entrainement.png)
Les différents facteurs limitants
![facteur limitant facteur limitant](https://sns-coaching.fr/wp-content/uploads/2022/07/facteur-limitant.png)
Le problème vient du fait que chaque athlète a un facteur limitant qui lui est propre.
Supposons que l’athlète n’est pas limité par sa mobilité (dont il faut prendre soin), un retour de blessure mal géré ou une mauvaise technique ; on peut alors se pencher du côté de la physiologie, et déceler lequel des facteurs suivants empêche l’effort d’être maintenu à intensité maximale :
- l’utilisation de l’oxygène par le muscle
- la fourniture d’oxygène par le cœur et le système vasculaire
- la recharge du sang en oxygène par le système pulmonaire
- la décharge de CO2 par le système pulmonaire
Le Moxy Monitor
C’est à l’aide de cet outil que je pourrai analyser tes données.
Non-invasif (il se fixe à l’aide de strap directement sur la peau), il détecte la proportion d’hémoglobine qui est chargée en oxygène dans ton muscle, et ce, en temps réel !
Il calcule également les variations de quantité globale d’hémoglobine dans tes capillaires sanguins.
Par la suite, il me renvoie plusieurs courbes…me permettant, après analyse, de déterminer notamment ton facteur limitant.
![moxy-monitor moxy monitor](https://sns-coaching.fr/wp-content/uploads/2022/07/moxy-monitor.png)
Comment se déroule le profilage ?
Étape 1 : renseignements complémentaires
Une fois ton créneau réservé, je te fais parvenir une fiche client à remplir pour mieux connaître tes caractéristiques et tes objectifs. Je t’envoie également le détail du test que nous réaliserons ensemble.
Étape 2 : mise en place le jour J
En fonction de ton profil, le test aura lieu sur vélo, sur rameur, ou selon une autre modalité à définir. Je fixerai les capteurs Moxy sur les muscles ciblés en amont du test, ainsi qu’un cardio-fréquencemètre et un oxymètre de pouls.
Je ferai aussi une évaluation de tes paramètres respiratoires via un test de spirométrie.
Étape 3 : réalisation du test
Nous réalisons le test ensemble. Le test ira jusqu’à l’échec pour pouvoir déterminer le facteur empêchant justement le maintien de l’activité à cette intensité.
Il durera entre 45 et 60 minutes.
Étape 4 : analyse de tes données
Fin des choses sérieuses pour toi…début pour moi !
À l’aide des données collectées, j’étudie les phénomènes physiologiques qui ont eu lieu au cours de ton effort, et regarde ce qui a bloqué.
Étape 5 : envoi de ton compte-rendu
une fois l’analyse terminée, je te fais un récapitulatif détaillé de la séance et de mes résultats.
Tu auras notamment accès aux données du test, à la conclusion de l’analyse, à tes zones d’entraînement, et surtout à tes recommandations d’entraînement.